痩せる目標をしっかり定めてダイエット作戦

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私が18歳のとき、とても好きになった人がいました。

その人は遠くで学生をしていて、夏休みに帰ってくると聞いたので久しぶりに会ったときにとびきりきれいになってびっくりさせたいと思い、ダイエットを始めることにしました。

私に与えられた時間は4月~7月のまる4か月でした。

ダイエットといってもまともに知識もなかったので、自分なりに考えて出来ることを実行しました。

まず食事です。

下宿をして朝晩食事が出ていたのですが、ごはんは一切食べずおかずと汁物だけにしました。

昼食は学生食堂でいつも食べましたが決まって毎日「中華ざる」を食べました。

ラーメンをざるそばのように盛りつけたつけ麺です。

油っこさは全くありませんでした。

おやつはレモン果汁入りトマトジュース。

これを毎日続けました。

そして運動です。

毎朝近くの公園の池の周りを3周しました。

1周が1㎞程度だったので3㎞走ったことになります。

朝の公園はとても気分が良く、ダイエット抜きでも続けたいと思えました。

それから、バイトも運動の一環に取り入れました。

2階建ての喫茶店でアルバイトをしたのですが、2階のお客様に注文の品をお持ちするのは結構ハードでしたが率先して自分がやるようにしました。

また、喫茶店のトイレ掃除もゴシゴシ力を入れてわざわざ体力を使うように気合を入れました。

おかげで、勤務態度が真面目だしトイレも今までになくきれいになったと、計らずして勤務先の上司に褒めて頂けました。

これらを4か月続けた結果、62㎏から56㎏まで体重を落とすことが出来ました。

この数値は4か月にしては決して驚くほどのものではありませんが、特に何もお金を掛けず、サプリメントもジム通いもせずに達成したことに意義を感じています。

私の場合、好きな人に久しぶりに会って痩せてきれいになった自分を見せたいという目標があったからダイエットを頑張ることが出来ました。

皆さんも、ダイエットをするための目的をしっかり定めて、皆さんなりのダイエットに取り組めばきっと成功することでしょう。

私なりのダイエット法

私はダイエットする前までは80キロあったのですが、ダイエットに成功して53キロまで落とすことができました。

その方法は食べないダイエットです。

食事は1日1食で、毎朝30分の散歩をしました。

最初の1週間はとても苦しかったですが、2週目あたりから体がなれてきて順調に体重は減ってきました。

後大事なのは便秘をしないように、朝と寝る前に500CCの水を飲んでました。

大体ですが、2週目あたりから効果が出始めて、あとは散歩が良かったみたいです。

基礎代謝もあがったのだと思います。

大体普通の人はこれで体調を崩す人がいるのですが、私の場合、どこも悪くなりませんでした、いまは毎日3食きちんと食べていますが、リバウンドすることもなく、
53~55キロをキープしています。

ひとつ思うことがあってある程度まで体重があると、減りにくいような気がします。

無茶と思って普通のダイエットをしても効果は期待できないように感じます。

サプリメントや酵素に頼るひとが多いと思いますが、私の方法だったらお金もかかりませんし、2週間我慢できれば、普通に体重はおちてきます。

だから必要最小限の食事とあさの運動でダイエットは出来ると思います。

あと便秘だけはしないように水または青汁あたりを飲んで、快食、快便でいけばいいと思います。

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