吹き出物の原因は毎日食べてたアレだった!?

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20代から混合肌の私は、甘い物を食べるとすぐに吹き出物ができる肌質です。

30歳を過ぎてからも肌質は変わらず、高価な化粧水も試しましたがどれもさほど効果はありませんでした。

外からではなく体の中から改善しようと思い、食べた物と翌日の肌の状態を確認する事に。

結果チョコレートとチーズ等の乳製品を食べた翌日に吹き出物が多く出る事に気づきました。

姉にこの事を伝えたところ、同じ体質だったようでチョコレートは控えているとの事でした。

その日からチョコレートと乳製品はなるべく食べるのを控えました。

乳製品に関してはヨーグルトはあまり吹き出物ができなかったのでこちらは気にせず食べていました。

チョコレートと乳製品を減らした結果やはり吹き出物が出来にくくなったので、私の場合はどうやらこれらの食べ物が原因だったようです。

とは言え甘い物も乳製品も大好きな私。

毎日我慢する事はできなかったので、チョコレートは一日二粒までと決めて仕事で疲れた時には食べていました。

おかげで現在吹き出物はほとんどできていません。

化粧水は、はとむぎ化粧水をふき取り化粧水として使用して、ちふれの美白化粧水とHABAのホワイトニングスクワランを使用しています。

パックはめんどくさいのでほとんどしません。

お肌にあまり負担をかけたくないので必要最低限な化粧水で済ませていますが、食生活では野菜や納豆をなるべく多く摂り、お風呂は毎日20分浸かり、睡眠も1日7時間以上とっています。

土日に時間がある時はウォーキングで軽く汗をかいています。

高価な化粧水を使って外からのアプローチでなんとかしようと考えていた20代の頃よりも今の方が肌の調子が良いです。

肌で私が気をつけていること

私は中学生の頃は洗顔とかも特にせず、比較的肌も綺麗だったのですが、高校生になるとニキビがどんどん増えてきてとても敏感肌になってしまってからは肌には気を遣うようにしています。

まずニキビがひどかったので、皮膚科に通い、肌の角層を一度ピーリング(リセット)し、綺麗な状態にしました。

それから乾燥肌だということも分かったので、保湿はしっかりしています。

使っている化粧水は【米肌】というものです。

通販でしか買えないものですが、しっかり浸透しべたべたしないので重宝しています。

保湿は【ミノン】という乳液でしっかりカバーした後、ニキビがなくなってからも定期的に皮膚科には通っているので、そこの薬を最後に塗ってから就寝しています。

食べることは好きなので、食事制限などはしていませんが睡眠はなるべく肌のゴールデンタイムといわれる2時までにはとるようにしています。

睡眠はとても大事です。

睡眠を気を付けるだけでもだいぶ変わります。

あとは水をよく飲むようにもしています。

それから1・2か月に1度は岩盤浴に行っています。

私たちが日ごろかく汗とはまた違う汗がでるそうで、老廃物もたくさん出て、肌がすべすべになります。

時間が取れるときはたまに半身浴なんかもしています。

たまに仕事でボーナスなんかもでるとご褒美として、エステも行ったりしていますが、基本はこれで十分だと私は思います。

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